Kleine Auszeit zur Meditation


Leitung: Beate & Thomas Janisch

Übungsdauer: je 30 Min

Kursgebühr: freiwillig
(Jede/-r ist herzlich eingeladen und kann
, wenn er/sie mag, eine kleine Spende geben)


Termine: jeden Montag, 18:00 - 18:30 Uhr

jeden Donnerstag, 19:00 - 19:30 Uhr
(anschließend "Entspannung zum Feierabend")


Zur Mitte kommen - zur Ruhe kommen

Den Tag mit einer kurzen Meditation ausklingen lassen, Gelegenheit zur Stille und Einkehr, ca. 20 - 30 Minuten sitzen und den Geist zur Ruhe kommen lassen. Mit kurzem Text, Koan, Weisheitsgeschichte, etc. zur Einleitung.


Immer Donnerstag:

Vorstellung anderer Meditationsformen, -methoden oder
-übungen (z.B. Atem-, Stimm-, Geh-, Bewegungsmeditation, tantrische Formen, Fokusierungsformen, u.w.)


Keine Vorerfahrung mit Meditation erforderlich!


Bitte mitbringen: (dicke) Socken, bequeme Kleidung, Meditationshocker oder -kissen (falls benötigt)