Entspannung zum Feierabend


Leitung: Beate & Thomas Janisch

Übungsdauer:
je 60 Min

Kursgebühr:
10,- € (je Kursabend)

Termin:

jeden Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr


Den Tag gelassen ausklingen lassen

Bewusstes und aktives Entspannen wirkt sich nachweislich fördernd und sogar heilend auf unsere Gesundheit aus. Durch die sanft regulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem lassen sich zahlreiche Funktionen und Organsysteme des Körpers positiv beeinflussen. So kann man Überlastungserscheinungen und einem möglichen Burn-out frühzeitig vorbeugen. Wir werden gelassener und fühlen uns wohl, ausgeglichen und gestärkt.


Vorgestellt und geübt werden verschiedene Formen und Möglichkeiten von Entspannungstechniken, wie z.B.:

Yoga / Autogenes Training (Schultz) / Progressive Muskelentspannung (Jacobson) / Atemübungen / Fantasiereisen / Reise durch den Körper / Chakraübungen / u. W.


Keine Vorerfahrungen notwendig!


Bitte mitbringen: (dicke) Socken, bequeme Kleidung