Kleine Auszeit zur Meditation

Leitung: Beate & Thomas Janisch

Übungsdauer: je 30 Min

Kursgebühr: freiwillig
(Jede/-r ist herzlich zur Meditation ein­geladen und kann, wenn er/sie mag, eine kleine Spende geben)

Termine: Montag, 18:15 - 19:15 Uhr

Donnerstag, 18:15 - 19:15 Uhr
(anschließend "Entspannung zum Feierabend")

Zur Mitte kommen - zur Ruhe kommen

Den Tag mit einer kurzen Meditation ausklingen lassen, Gelegenheit zur Stille und Einkehr, ca. zwei mal 20 Minuten sitzen und den Geist zur Ruhe kommen lassen. Mit kurzem Text, Koan, Weisheitsgeschichte, etc. zur Einleitung.

Immer Donnerstag:

Vorstellung anderer Meditationsformen, -methoden oder
-übungen (z.B. Atem-, Stimm-, Geh-, Bewegungsmeditation, tantrische Formen, Fokusierungsformen, u.w.)

Keine Vorerfahrung mit Meditation erforderlich!

Bitte mitbringen: (dicke) Socken, bequeme Kleidung, Meditationshocker oder -kissen (falls vorhanden)